试论高校女生正确的肥胖观念与科学的减肥方法

摘要

肥胖是一种常见的、明显的、复杂的集体代谢失调症,是一种可以影响整个机体正常功能的生理过程.正确的饮食观念和合理的饮食习惯以及适宜的参加运动是保证身体健康的基础.合理地实施减肥不仅对健康无害而且可以满足女性对苗条身材的追求,可以增加社会认可度,提高自信心.然而,科学的减肥方法并没有被在校女大学生中的减肥者所认识,认知方面的错误导致减肥行为的不合理,严重影响了女大学生中减肥者的身心健康.本文对正确的肥胖观念进行了阐述,女生要正确树立建立“身体健康第一”的认识观,对自身的体型做出正确的判断,充分认识构成人体健康的合理结构和成分,养成正确的生活行为方式和生活习惯,形成正确的体型自我评价标准,提出了高校女生应如何进行科学减肥的正确方法.