高校体育教学中如何消除大学生对中长跑运动的恐惧心理

摘要

中长跑是高校体育教学主要内容之一,它是一项极具锻炼价值的运动.但很多大学生却非常害怕参加中长跑锻炼.其原因:中长跑单调枯燥,学生不能从中得到乐趣;与过去主观体验到中长跑锻炼的痛苦经历以及意志品质薄弱有关等.有效消除恐惧心理的措施是:做好宣传教育和意志品质培养,及时调整学生心理;丰富教学内容方法,增强跑的趣味性和娱乐性;根据循序渐进的原则,逐步提高耐力素质,心肺功能和机体对跑的适应性等.