头脑练功房：冥想真的有效吗

摘要

传说中冥想能够让你的头脑脱胎换骨，灵魂洗心革面。很多人认为冥想是一种特殊的自日梦，或者是一种舒缓紧张头脑的便捷方法。我给他们的建议是，试一下才能知道。至少在一开始冥想有些难度。在我的第一次尝试中，我并没有像我乐呵呵的西藏师傅教导的那样在呼吸上聚精会神，并赶走头脑中任何杂念；相反，我被一串串恼人的想法扰得心烦然后就睡着了。显然这对于第一次尝试的人来说很正常。