名人的散步健身

摘要

在诸多锻炼形式中，散步是最简单易行的方法之一，而且效果不错，民间因此有“百练不如一走”的说法。散步能使人身心处在自由与和谐之中，能凝聚人的生命能量，调节人的生命运动。医学研究证明，步行健身有助于防治现代生活由于缺乏体力活动与锻炼而引起的多种“富贵病”。坚持散步，能强身祛疾，开慧增智，延年益寿。古今中外不少有成就的学者、作家、名人都有长期坚持步行的习惯，正是由于他们规律性地运动，