跑出来的健康

摘要

许多人每天都坚持跑步，可是很少有人能够具体地讲出跑步的好处，只是简单地知道跑步可以让人的身体健康，那么跑步究竟有哪些好处呢？增强心肺功能：跑步对于心血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑，可保证对心脏的血液、营养物质和氧气的充分供给，使心脏的功能得以保持和提高。实践证明，坚持长跑的中老年人，其心脏功能相当于比他年轻25岁的不经常锻炼的人的心脏。肺部功能的情况也大体如此。