最好的运动是步行

摘要

步行预防诸多疾病最新的研究表明，步行可以逆转冠状动脉硬化斑块，所以特别适合中老年人运动。有关专家指出：我们大多数人能进行的最好的活动就是步行。步行，就是以适度有力的步伐（每小时5-6公里）走上半小时左右，每周五六次，可以起到预防诸多疾病的作用。