不要一直坐着,多动动!

摘要

普遍来说,我们一半以上醒着的时间都在静坐：在电脑前工作、看电视,开车或做其他静坐的事情（如阅读或与朋友聊天）。长时间不中断的静坐对心脏有一系列的不良作用。静坐习惯从多个不同方面影响身体,甚至细到分子水平。除了结构化的运动外,一天之中多动动对心脏有益。即使你经常运动,一天长时间静坐仍然对心脏健康不利。增加心脏风险近年来,研究显示,与一天内活动更多的人相比,长时间久坐的人与心脏疾病风险有关的指标水平更高。