快步走对围绝经期女性体成分、下肢肌力的影响

摘要

目的:探讨快步走运动对围绝经期女性体成分、下肢肌力的影响.方法:选取2019年5月1日至2019年10月31日于福建中医药大学附属第二人民医院健康管理中心进行健康体检的45～55岁围绝经期女性86例,随机分为试验组和对照组,每组43例.试验组进行每周4次、每次60分钟、连续12周的快步走运动;对照组保持原有生活方式,不进行任何运动干预.于干预前、干预12周结束后,分别对两组人群进行体成分和下肢肌力检测.结果:干预前,2组的体成分、下肢肌力各项指标比较,差异无统计学意义(P>0.05).12周干预结束后,试验组的BMI、体脂肪率较干预前明显下降,且明显低于对照组;试验组的双下肢肌肉量、双侧髋关节屈曲体重指数、双侧膝关节伸展体重指数较干预前显著增加,且显著高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05).对照组干预前后的体成分、下肢肌力各项指标比较,差异无统计学意义(P>0.05).结论:快步走运动可有效改善围绝经期女性的身体成分,并提升下肢肌力,有利于增肌减脂和提高下肢运动能力.