核心力量训练对提高中学男生短跑运动员运动成绩的实效研究

摘要

运用文献资料法、实验法和数理统计法等科研方法对广州市青少年宫短跑运动员核心力量训练进行了研究。结果发现，根据短跑运动的技术特点，其核心训练应主要集中于腰腹的力量耐力，和腰腹部肌肉的神经肌肉控制能力，以及肩关节的稳定性和爆发力；加强核心力量训练对短跑运动中的力量传导、身体姿势、运动技能和技术动作起着稳定和支持作用。旨在帮助短跑运动员充分认识核心力量，合理利用核心力量，用最直接有效的训练手段提高短跑运动中协同发力的能力，充分发挥运动员力量和技术潜能。