初春多做五种养生活动

摘要

一、多散步 春暖花开之际，散步是一种最好的养生保健方法。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳。散步还可以收缩腹部肌肉，让呼吸均匀乃至加深，加快血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，特别是春季散步。