过分关注失败,走不出阴影

摘要

案例标签:不能接受失败,失败会很“丧”咨询者:婳婳主要诉求:自从2年前中考考砸了,我就对分数变得异常敏感,不管是期中、期末考,还是平时的周考、月考,只要有一次考试分数不理想,我的内心小剧场就开演了:觉得自己没用,是个笨蛋,很丢脸。还会频繁地盯着印有班上所有同学成绩的名次表,给自己找“虐”。很长一段时间都走不出失败的阴影,除非下一次考好了,才会迅速开心、自信起来。我觉得自己有些偏激了,很想能学着淡看成功与失败,我该怎么做呢?