冬季晨练宜迟不宜早

摘要

《黄帝内经》中指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……”其意是：冬季气候寒冷，草木凋零，正是万物生机及人体闭藏的季节，此时应保护阳气与养精蓄锐，做到早睡晚起，以待日光。