睡眠7小时是保持身材的妙方

摘要

正 睡眠时间太多或者严重不足,积年累月会导致肥胖。如果不想继续发胖,就停止熬夜吧,保证夜晚7个小时的睡眠。魁北克拉瓦尔大学的一项研究发现,睡眠不足7小时的人,6年里增重4磅;超过7小时的睡眠,则导致6年里增重3磅。研究者认为,睡得太多或者太少导