手部瑜伽 告别鼠标手

摘要

手的运动简易坐姿或坐在椅子上也可．双手前平举与肩同高（肩一定要放松）。吸气，掌心向下，努力张开十指；呼气．大拇指放在掌心内，用力捏拳。重复10次，练习时把注意力放在呼吸、默数、手的运动上。