倒带一样的健身方法

摘要

在公园经常看到一些老人往后退着走,并不是为了“碰瓷”,其实这是一种养生方法。我们通常都是正着走路,而不按常理,倒着走路,就要消耗比起正走更多的能量,从而达到在相同时间内更多的运动。倒走讲究的是“形神合一”,对于专注力的提高也很有帮助,老年人可以预防老年痴呆。