久坐不动毛病多 增强肌力有招术

摘要

＜正＞不少从事伏案工作的人习惯久坐,建议坐一个小时就起来活动一下。不然的话,容易导致臀部肌肉收缩能力下降,产生一系列健康问题,甚至出现肩酸腰疼等情况。这绝不是危言耸听,很多病就是久坐坐出来的。久坐引起的问题,常见的有臀下垂、腰酸背痛、脊柱生理弯曲改变（比如腰椎颈椎变直）、颈椎反弓甚至"S"型等。