解救上班族的午餐困境

摘要

带饭：菜做八成熟自己带饭既能保旺荤素搭配，符合自己的口味，又省钱省时，算是上班族最好的选择。上班族带饭要做好营养搭配和低温保存两大功课。营养搭配疗面，第一，可选择适合多次加热的菜，以根茎类为士，比如土豆、胡萝卜、芹菜、西兰花、西红柿、蘑菇、术耳等。