巧用时间,提高学习效率

摘要

抓住最佳时间 生理学家研究认为,一天之内有4个学习高效期：清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,脑神经处于活跃状态,没有新的记忆干扰,此刻认知、记忆都很清晰,学习一些难记而必须记忆的东西较为适宜,这是第一个记忆高潮;上午8点至1 0点是第二个学习高效期,此时精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力,此刻是攻克难题的大好时机;第三个学习高效期是下午6点至8点,这段时间是回顾、复习全天学过的东西，整理笔记的黄金时机；入睡前1小时是学习与记忆的第四个高潮期，利用这段时间对一些难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。