每天走15分钟让你更长寿

摘要

缺乏锻炼是造成全球死亡率的第四大高危因素。世界卫生组织建议,年龄在18岁及以上的成年人每周至少从事150 min的中等强度有氧身体活动。科学家日前发现,即使是少量运动,也能让人从中受益。只要每天步行15 min,就足以将你的预期寿命延长到60岁以上。