肠好人年轻 盘点肠道最爱的4种食物

摘要

1、大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。2、韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。