关于初中生耐久跑运动性疲劳产生与恢复的研究

摘要

在初中体育教学中，耐久跑相对初中生是一项较单调、枯燥，缺乏趣味又累的一项运动。运动与训练过程中产生的疲劳并不是因为疾病、环境等产生的，而是运动以后产生的正常生理反应，是造成运动性疲劳的真正原因。此外在判断运动性疲劳可以从学生的外在表现进行判别。运动性疲劳的消除可以从课上的恢复和课下的恢复进行。其中课下恢复有温水浴、按摩、睡觉、营养、热敷、心理学恢复等手段。