乒乓球锻炼对老年人反应时和动态平衡能力的影响

摘要

目的:探讨乒乓球锻炼对老年人反应能力和平衡能力的影响.方法:选取22名61~70岁老年人,随机分为乒乓球实验组和对照组,每组11人.实验组进行乒乓球锻炼12周,每周4次,每次60min,心率保持80~120次/min,对照组不进行任何体育锻炼.结果:(1)与对照组比较,锻炼后,实验组受试者的反应时出现非常显著性减少(P<0.01);与实验前比较,实验组受试者反应时在乒乓球锻炼后出现显著性减少(P<0.05).(2)与实验前比较,实验组在各个方向所能达到的最远距离大都大于实验前,在第3阶段末各个方向变化最为显著.结论:12周乒乓球锻炼能改善老年人的反应能力和动态平衡能力,对预防跌倒有一定的作用.