士兵力量训练中延迟性肌肉酸痛与肌肉适应关系的探讨

摘要

延迟性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness,DOMS),作为一种超微结构肌肉损伤,是由肌肉离心收缩或不熟悉的运动形式引起的正常的生理反应,特别是在较高强度运动训练后,DMOS表现得更为明显。长期以来,士兵力量训练中的组训人员对DOMS与肌肉适应关系缺乏科学、准确的认识,需要深入探讨二者之间的关系,以便为士兵力量训练最佳化提供指导。通过探讨DOMS作为肌肉适应指标的生物学合理性,以及DOMS与肌肉适应性肥大之间的关系,证实DOMS不是士兵力量训练中肌肉适应的确定性指标。士兵力量训练过程中个体差异、训练状态、动作设计等会对DMOS的产生、程度、范围等产生影响。因此,需要为士兵力量训练过程中及之后减轻DOMS提供科学的方法和手段,促进士兵力量训练最佳化。