功能性体能训练对大学生身体素质影响的实证研究

摘要

参照《国家学生体质健康标准(2014年修订)》中反映大学生身体素质的5项测试项目,通过功能性体能训练和传统体能训练方法,对实验组和对照组进行为期12周的训练干预,旨在为大学生体能训练提供新的思路和方法。实验结果显示:经过训练,两种体能训练方法都能提高受试对象的身体素质,但功能性体能训练方法提高幅度明显较好,运用功能性体能训练的方法,在增加训练趣味性的同时,能够有效提高学生的下肢力量、速度、耐力、爆发力和柔韧性等身体素质。