田径跳类项群起跳技术特征与专项力量训练

摘要

运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查方法对田径跳类项群起跳技术特征和专项力量训练特征进行分析,分析了跳类项群起跳的技术结构特征、肌肉工作特征和起跳技术特征.提出田径跳类项群起跳技术特征具有"双动力"起跳特点,提出起跳专项力量训练的练习原则和方法.专项力量训练的过程是将完整起跳技术环节化,环节技术力量化,环节力量专项化,专项力量整合化,整合力量速度化,速度力量技术化.