办公室健身一招灵：升阳护腰法

摘要

对于办公室一族来说，工作一忙起来，趴在桌子上两三个小时都不动窝是常事。虽然现在你可能还没有不适的感觉，但实际上你的腰椎已经开始发生变化，健康隐患就此埋下。建议你不妨抽空测一下自己的“腰龄”，可以拿同龄人做参考物：比如大家都做一个弯腰摸脚趾的动作，别人做起来比较轻松，而自己很费劲，