防治疾病常做运动——缓和膝盖疼痛的运动

摘要

膝盖的活动与股四头肌、腿后腱肌、下腿三头肌的三块肌肉有关。其中，股四头肌是膝盖进行伸直动作时的粗大肌肉，当膝盖疼痛使膝盖活动受限时，股四头肌就会变得细瘦：腿后腱肌是弯曲膝盖的肌肉，具有强大的肌力；仅次于最容易衰弱股四头肌的最小腿肚的肌肉，即下腿三头肌。