晚上锻炼是慢性自杀？

摘要

很多人认为，太阳下山之后再做出汗的活动，会伤阳气，于是就果断放弃了晚上运动的想法。晚上健身真的不靠谱吗？古人的话，有无道理？古人的话多半有道理，但我们一定要还原到古代的生活状况和饮食状况去理解。