太极缓解中风幸存者抑郁和焦虑

摘要

太极具有减少中风患者抑郁、焦虑和压力的潜力,并改善他们的睡眠质量。美国亚利桑那大学的研究人员选取了11名有抑郁症状的中风幸存者,他们的平均年龄为70岁,男性占6名。所有中风幸存者都参加了太极干预课程,每周3次,总共持续8周。每节课包括10分钟的热身、40分钟的太极练习和10分钟的整理放松。参与者逐渐学习了吴式太极拳的24个基本动作。