健康碳水TOP10

摘要

碳水化合物是全面、均衡饮食的重要组成部分。打算减肥和健身的人群离不开健康的碳水化合物。许多人会有认识误区,总是把碳水化合物与肥胖等健康问题联系起来。然而,碳水化合物是人体重要的营养素,而且我们可以选择健康的碳水化合物,从而大大助益减肥和健身。健康的碳水化合物包括以下这些食物。