赛前控水技巧

摘要

当健美运动员控制水分摄入时，其出发点都很简单。他们认为，只为减少水分摄入，就能使皮下水分减少，使肌肉线条变得更清晰。实际情况真是这样吗？很遗憾，不是的。水分在人体内有两种不同的储存形式。一种储存在细胞内，一种储存在细胞外。储存在细胞内的水分对健美运动员来说是有益的，因为它们能使肌肉看起来更饱满、体积更大。而储存在细胞外的水分，也就是健美运动员希望通过控制水分摄入来排出的。