带你认识身边的养生安神食材

摘要

人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，如果连续5天不睡觉，人就会死去。世界卫生组织调查显示：27％的人有睡眠问题。如何改善睡眠？让我们从食物的营养角度为大家介绍一些有养生安神作用的食物，这些食物尤其适合老年人选用。