功能性训练干预普通高校女排运动员体能水平的实证研究

摘要

该研究以山西师范大学女子排球队为研究样本,运用文献资料法、专家调查法、数理统计法、测试及实验法等研究方法,通过功能性训练手段对该群体予以运动干预,比较实验前后组内组间功能性动作筛查及体能水平表现的差异性,构建及检验在校大学生女子排球队功能性训练的科学训练方案。研究发现:1)功能性动作筛查可以作为精准及定量评价普通大学生排球运动员运动损伤风险的测试方法。2)研究对象FMS评估表现为动作模式不规范、动作模式受限、神经肌肉控制能力不足、两侧肌肉力量不均衡等。3)功能性训练能显著提高普通大学生女子排球运动员动作完成质量、增强机体核心肌群力量、改善关节活动的稳定及灵活性。4)实验前后实验比对照组FMS得分低于14分的数量明显减少,FMS得分的提升幅度也较后者高且呈显著性差异。5)实验和对照组在V字移动、立定跳远、助跑摸高、60s仰卧两头起、羽毛球掷远、30s俯卧背起和30s双摇跳绳等体能方面提升显著。