拒绝为什么这么难

摘要

“不行“”不好意思,帮不了你”……拒绝是在人际关系中常见的互动形式。在日常生活和工作中,面对别人的请求或期待,在需要作出拒绝的决定、表达拒绝的态度、采取拒绝的行动时,很多人会经历一番内心的挣扎:明知不情愿,拒绝的话就是说不出口,最后只得违心地接受。拒绝既是一种态度,也是一种行为,弄清以下几方面问题,有利于清晰表达拒绝的意愿,并让对方能够接受。否定个人还是回绝要求。我们都希望人际关系和谐,而拒绝似乎暗含对关系的否定,好像对一个人的请求说“不”,是对这个人的拒绝:我不喜欢你。我们在被拒绝时,可能也有类似的感觉。这种感觉会导致决定拒绝时心生犹豫,甚至担心害怕。