不得不看的专家说

摘要

正不少女孩为了保持苗条的身段而不惜节食,但是这样做是非常不健康的,而且往往还会弄巧成拙。有的人误以为少吃粮食就能减肥。实际上粮食对健康是非常重要的。在平衡膳食中,从数量来说,谷类是基本的组成,谷类食品所提供的热量,应占人体摄入总热量的60%。谷类食品还是人体所需膳食纤维、B族维生素等的重要来源。长期的节食的话,将造成身