《修真秘要》导引系列之五 “吕祖散运息精”“龙扳爪”导引法

摘要

"吕祖散运息精"导引法原文专主止夜梦、遗精。坐舒两脚,用两手扳脚心,行功,运气九口。简析此导引法主要治疗多梦、遗精,多梦可由多种原因引起,如气血亏虚、心神失养、痰热扰心、心肾不交、中焦失和等。遗精也可由多种原因引起,如湿热下注、肾虚不固等。此导引法以强肾为主,适合由肾虚引起的心肾不交所导致的多梦和遗精。练习时取坐式,两腿并拢伸直,两手向前,握住脚心,然后吸气,向后扳脚心,同时鼓腹运气,至极致后略停片刻,再放松,重复9次。