三口之家如何控盐

摘要

《中国居民膳食指南(2016)》推荐,11~17岁少年和健康成年人每人每天食盐摄入量不超过6克,2~3岁幼儿不超过2克,4~6岁幼儿不超过3克,7~10岁儿童不超过4克,65岁以上老人不超过5克。那么,如何控制每人每天的食盐摄入量呢?下面以健康的三口之家为例,说明如何科学使用限盐勺来实现减盐、控盐目标。