疫情焦虑的心理调适

摘要

疫情引发的焦虑及其生理心理特征自2020年春节以来,新型冠状病毒疫情使得我们不得不长时间宅在家里。我们不但需要将生活空间限制在狭小的"鸽子笼"中,还需在居家环境下坚持线上办公,推进学习工作进程。长期丧失自由活动的空间,学习和工作任务带来的压力,以及充满干扰的居家环境对个体学习工作带来了适应挑战,这些因素的共同作用很容易让人们变得烦躁不安、易激惹、愤怒、恐惧、身体机能下降、睡眠质量降低,甚至出现易惊、躯体疼痛、腹泻等心理生理症状。