腿部保健6招

摘要

常言道“人老腿先衰”。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢？以下6招您不妨一试。 干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。