改掉六种干扰新陈代谢的饮食习惯

摘要

你可能为了减肥正在做出各种努力：在健身馆猛练,减少热量摄入,多吃蔬菜,甚至企图禁食清肠。尽管你发现专家可能会推荐所有的这些做法,但是事实上你的计划或许正在与你的减肥目标背道而驰。这听起来好像既矛盾又让人感到气愤,而一些常见的饮食误区的确会妨碍你的新陈代谢。不管你正在动感单车项目上进行冲刺,还是正在坐着看电视,新陈代谢就好比是人体内的一座火炉,它一天24 h、一周7 d地在不停地燃烧着。但是,这并不意味着你应该放弃健身运动,然后去买一包巧克力片来大吃特吃。你要坚持健身运动,并且利用下面这些简单易行的措施来继续减肥。饮食误区之一：不合适的早餐专家们可能一再告诉你：吃早餐的人往往会拥有较细的腰围。但是一些人发现,吃早餐实际上使他们更加饥饿了。