BOSU球训练对高校学生身体平衡能力和太极拳技能水平的影响研究

摘要

该文将BOSU球训练引入高校太极拳“八法五步”教学中,并借助教学实验检验了其对学生身体平衡能力和太极拳技能水平的影响。以2个太极拳教学班的72名学生为实验对象,分为实验班和控制班进行了一个学期的实验。实验班在太极拳教学中引入BOSU球训练,控制班则开展传统抗阻力量训练,除此之外,其他教学安排完全相同。结果表明:实验后实验班的鹤立支撑测试、Mann测试、闭目原地踏步测试、行走测试的测试结果均要显著优于控制班(P<0.05);太极拳技能评价成绩也要显著优于控制班(P<0.05)。结论:BOSU球训练在促进学生身体平衡能力发展和太极拳技术动作掌握方面的效果均要优于常规抗阻力量训练。