健身气功·易筋经对老年女性身体素质的影响

摘要

目的 探讨健身气功易筋经对老年女性身体素质的影响.方法 以64名老年女性为对象,随机分为练功组(n=34)和对照组(n=30),练功组进行每周6次,每次40～50min,共6个月的锻炼,对照组不参加任何集体或个人的有计划锻炼.分别干实验前和6个月练功后对实验对象的握力、背力、坐位体前屈、闭眼单腿站立、反应时进行测试.结果 练功6个月后.练功组背力明显高于练功前(P<0.01),坐位体前屈、闭眼单腿站立明显高于练功前(P<0.05),反应时明显低于练功前(P<0.01).握力高于练功前,但差异未见显著性(P>0.05).对照组在实验前后身体素质测试结果未发生明显变化(P>0.05).结论 健身气功易筋经锻炼有助于提高老年女性的力量、柔韧、平衡和灵敏等身体素质.