我国速滑运动训练中长期被忽视的问题——谈踝关节角度与小肌肉群的训练

摘要

速滑运动员下肢小肌肉群力量不足和滑行时踝关节角度过大是长期以来被忽视的大问题。踝角过大使身体重心后移,产生不利于向前水平速度的支撑反作用力,也影响蹬冰效果。由于小肌肉群力量差,小腿后群肌肉伸展性不好,因而产生较大的抗拉伸力,影响了小腿前弓.由此导致踝角过大。此外,也与训练中对踝角训练重视不够和踝关节灵活性的个体差异有直接关系。对踝角和小肌肉群的训练至少要在少儿时期开始,应有计划有系统的安排。