安排训练负荷应注意的几个方面

摘要

@@ 训练负荷是运动员在生理和心理两方面对训练环境产生的应答反应.运动员的应答反应存在三种可能:良性反应、劣性反应和无反应.其反应的性质直接影响到训练效果.运动员通过训练产生何种反应受负荷内容、负荷强度和负荷量度共同影响.选择负荷内容是回答"练什么"的问题,它是定性指标,决定着运动员机体改造的方向.选择负荷量度和负荷强度是回答"怎样练"的问题,它是定量指标,决定着运动员机体改造的程度.因此,训练负荷安排的合理与否会直接影响运动员专项竞技水平的变化.教练员须注意以下几个方面.