音乐放松和腹式呼吸对女子射击运动员赛前心率变异性的影响

摘要

比赛是对运动员训练效果的检验。随着比赛的临近，运动员会感到很大的精神压力，这种压力若得不到有效缓解，会导致运动员免疫机能和运动能力下降，内分泌紊乱，血压升高，心率显著上升。心率变异性（HRV）可以定量测量迷走神经与交感神经张力间的均衡性，从而反映机体的应激状况，在训练监控中得到广泛应用。腹式呼吸是中国传统养生学中常用的呼吸训练方法。研究发现，腹式呼吸有助于减轻运动员创伤后心理障碍的程度，降低交感神经活性，使焦虑、抑郁有所减轻。音乐能协调大脑左右半球，改善大脑功能并提高人的智力，甚至直接作用于意识，影响人的情绪。那么，音乐放松和腹式呼吸究竟会对射击运动员的赛前植物神经系统产生何种影响，两者的影响效果又有何不同呢？本文通过运用音乐放松和腹式呼吸2种方式分别对射击运动员赛前7天和1天进行干预，观察2种放松方式对运动员植物神经系统的影响。