音乐干预个体睡眠的机制及研究方法

摘要

近年来,在高压力、快节奏的生活下,很多年轻人和老年人都抱怨有睡眠障碍。睡眠障碍会影响白天的功能,导致诸如工作能力下降、病假天数增加、交通事故发生率增加等间接问题,这些影响在很大程度上加重了个人和社会的经济负担。因此,睡眠障碍一直被认为是一个影响人们身心健康的公共健康问题。药物治疗可以提高睡眠质量,然而长期服用治疗睡眠障碍的药物可能会增加身体的副作用和心理成瘾的风险。近年来,音乐被用作提高睡眠质量的干预手段,由于其具有安全且易于操作的特征,成为最常用的自助策略之一。在过去的几十年里,音乐对睡眠的良好干预已得到了证实,音乐促进个体身心健康已经成为医疗和保健行业的热门研究课题。本文旨在通过对音乐干预个体睡眠相关研究进展的梳理,阐释和探究音乐干预个体睡眠的机制及研究方法。