整合性神经肌肉训练对女大学生羽毛球专项运动素质的影响研究

摘要

运用文献资料法、实验法、数理统计法等选取20名羽毛球选修组女大学生,随机分成实验组和对照组。实验后分别测试实验组和对照组女大学生力量素质指标、速度素质指标、灵敏素质指标和耐力素质指标。结果显示:实验后实验组女大学生羽毛球投掷距离、30s胸前快推杠铃、60s仰卧起坐得到显著性提高且高于对照组,30s快速挥拍、60s吊上网、速度跑(30米)、30秒对墙壁击球、10次杀上网跑、“米”字步伐快速移动(5次)得到提高;训练后实验组30s原地转髋跳、30s双摇、左右摸边(5次)成绩得到显著提高且幅度大于对照组。800m跑、多球全场跑动成绩得到显著提高且幅度大于对照组。结论:整合性神经肌肉训练可以显著提高女大学生的专项运动素质,从而提升羽毛球运动能力。