针对不同体质增肌塑形的不同建议

摘要

大多数人在增肌塑形的过程中,由于使用了错误的训练方法和不良饮食习惯,影响了训练效果及最终结果,本文从专业的角度根据三种体质类型(外胚型、中胚型、内胚型)采用细化力量及有氧训练的训练方法,搭配以精准的饮食计划,使他们达到增肌塑形的预期目标,收获理想的身材。