课外阳光长跑干预对大学生体质健康影响的初探

摘要

随着我国经济社会的不断发展,特别是我国物质水平的提升,当代大学生体质水平呈下降趋势,宅男宅女已经成为一种社会现象。大学生不爱运动、体质健康水平低等问题已经成为全社会关注的热点问题。为了提升大学生体质健康水平,国家提出了“阳光长跑”活动政策。多项研究表明,阳光长跑在有氧耐力、柔韧素质等方面有明显变化,对提高大学生机体有氧代谢酶活性、呼吸机能、刺激腰背部、腿部肌群柔韧性等有重大帮助。基于此,本文从大学生运动和健康状况出发,探讨阳光长跑对于提升大学生体质健康的有效途径。