动静态相结合的伸展练习对山东体育学院排球选修课教学效果影响的实验研究

摘要

排球运动是一项充满对抗性又需要集体合作的体育运动,因此在排球运动中不仅体现了对抗,还体现了团队合作。排球运动在我国体育所有的运动项目中有过光辉的岁月,目前是高校学校体育中不可或缺的组成部分之一。排球项目在运动中不仅在一定程度上可以提高学生的身体素质,还能在比赛中不断的战术配合中培养相互间的默契以及良好的团队合作精神。如何在高校排球教学中尽可能避免运动损伤的发生,又能在这个过程中提高身体的柔韧素质和协调性等身体的综合素质成为最近几年以来有关专家和学者研究的重点问题,在不断的研究与探索过程中,不同的身体伸展练习方式成为研究者的一种方式,并很快得到应用与推广。
　　作为教学过程所要达到的目的,良好的教学效果是一切教学活动所服务的目标。动态与静态相结合的伸展方法,就是把动态与静态伸展方法综合运用,然后科学的、有针对性的提高学生身体柔韧素质的结合型拉伸方法。从运动技能形成的迁移理论来说,动态与静态相结合的伸展练习可以帮助练习者在相对短的时间内学会跟伸展练习形似的技术动作,这就在某种程度上降低了新接触技术动作的难度。教学实验后通过数据统计能够看出,实验班和对照班的学生在同等的训练、学习条件下,对于与伸展动作要领相似的技术动作,实验班在领会、贯通的速度上明显快于对照班。
　　本课题的研究在理论上主要依据运动解剖学和运动生物力学的相关知识,结合运动心理学以及学习兴趣和学习的动机等,通过文献资料的查找、理论上的分析、教学实验的设计以及实验前后所有数据的统计与分析,重点研究动态与静态相结合的伸展练习对山东体育学院排球选修课教学效果的影响。
　　实验结果表明,实验组和对照组两组学生的坐位体前屈及正面传球、上手发球、四号位扣球等方面数据指标的差异均具有显著性,从实验结果来看,实验组最终的成绩结果要比对照组好的多。在排球选修课教学的准备活动中,采取动态与静态相结合的伸展练习可以提高学生身体的柔韧性;可以提高排球教学中各项技术的教学效果;采取动态与静态相结合的伸展练习对排球动作技能的形成起着促进作用,并且还可以提高学生的学习兴趣,充分挖掘学生的学习动机。通过本文的研究,动态与静态相结合的伸展练习有可能被我校排球选修课教学甚至其他高校的体育教学的准备活动所应用推广。
　　在教学实验结束后,结合在实验过程中遇到的问题本人提出以下三条建议:
　　建议教练或者体育教师对动静结合的伸展练习加以关注并结合具体专项进一步展开深入研究。
　　建议教练或者体育教师在进行动静态相结合的伸展练习过程中,动态与静态伸展练习的比重应该酌情酌量安排。
　　由于局限于自然条件,加上个人水平有限,本文的实验对象所选取的是山东体育学院选修排球的学生,因此能否适当代表各层次学生和不同等级运动员的训练还应做进一步研究与分析。

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中文摘要

英文摘要

1 前言

1.1 问题的提出

1.2 研究的目的和意义

1.3 国内外研究现状

2研究对象与研究方法

2.1研究对象

2.2研究方法

3 结果与分析

3.1动静态结合的伸展练习提高柔韧素质的分析

3.2动静态结合的伸展练习对排球各项技术教学效果的影响分析

3.3动静态结合的伸展练习对体重、手反应时的影响

3.4动静态结合的伸展练习对排球动作技能形成的的影响

3.5动静态结合的伸展练习对排球运动技能迁移的影响

3.6动静态结合的伸展练习对排球学习动机的影响

3.7动静态结合的伸展练习对排球学习兴趣的影响

4 结论与建议

4.1 结论

4.2 建议

参考文献

附件 1实验组静态伸展练习方法

附件 2课时计划安排

附件 3 对照班与实验班期末考核成绩（考核组老师集体综合评价）

致谢